藝術心協 | 心理主題班會—做壓力與情緒的調弦師     

忽而春風，歲月向榮，萬物至此生長，三月的風如約而來，新學期也如約而至🪦。為了緩解同學們剛開學的情緒壓力，同時加強學生的心理健康教育👫🏼，提高對自身心理健康的關註度以及調節能力🤼‍♀️💆🏽‍♂️，百事3注册輔導員於2024年3月11-14日分別召開“做壓力與情緒的調弦師”心理主題班會。

班會圍繞“壓力”二字展開，全面仔細地將壓力的來源📘、好處、壞處、緩解方法等展示給同學們，希望同學們能通過本次班會正視自己的壓力和負面情緒並緩解一些心中的壓力，讓自己成為自身壓力與情緒的調弦者♧。

根據調查報告🐀👓，當代大學生心理健康狀況總體良好，但仍有部分學生可能存在抑郁和焦慮風險。有報告指出🩱，21%左右的大學生可能存在抑郁風險，45%左右的大學生可能存在焦慮風險。因此，大學生心理健康狀況應受到極大的重視。

為了調動同學們對心理健康的關註度，同時也是為了讓各位輔導員更加清楚地了解學生的心理狀況，在會議的開始🤦🏼‍♂️，密切圍繞日常生活這一話題，提出了大家需要學會實現工作與生活的平衡🫣🙋‍♂️，實現壓力與個人承受力的平衡✷，維護身心健康😯、避免極端情況發生👨🏽‍🍳，提升抗壓能力💞、助力職業發展。在講述完這些與日常生活密切相關的建議後💇‍♂️，輔導員為各位同學介紹了壓力管理的重要性，壓力源、壓力的正面作用和負面影響以及壓力管理的辦法的專業知識🤽🏼‍♀️，旨在讓同學們對於心理健康以及壓力本身有更專業的了解。

希望同學們在本次班會之後能夠積極面對自身的情緒問題以及壓力問題🏊🏿‍♀️，也能夠更多地關心身邊同學朋友的心理健康狀況，在必要時伸出援手🤵🏻。壓力以及情緒造成或大或小的心理問題是非常平常的事😮‍💨，但我們還是要時刻做好預防情緒疾病的工作，同時在遇到心理問題而又無法靠自己解決時，能夠積極尋求他人幫助。

通向理想的途徑往往不盡如人意😐，可能會為此受盡磨難🪆，但是人的抗壓性能力不是天生的，加強意誌品質的培養🌘，磨煉人的意誌力是增強抗壓性的有效方法，也是減輕心理壓力的重要心理基礎✌🏻。作為大學生，心理健康是實現自身人生價值的基礎，也是未來踏入社會的必需品，因此😜，保持心理健康，適當釋放壓力，不被負面情緒吞噬是大學生活乃至未來人生的至關重要的一步。三月是滿溢出來的美好與溫柔🏄，事事順意，開滿鮮花，願你我都在這個剛剛到來的春天裏綻放出最美的姿態📯。

文案編輯🚂：朱詩雨

 排版編輯👖：劉欣寧

 負責編輯:  顧嘉蔓（老師）

                  劉錫平（老師）