藝術心協｜心理委員培訓—“心之所向，“委”之重任

為了讓大家更好地了解心理健康👮🏽‍♂️、擁有正確的心理以及增強大學生的心理素養，百事3注册開展了學生幹部心理健康教育培訓會。本次會議於4月2日下午4時20分在光華樓416開展6️⃣，由藝術心協組織部部長-張悅南主持，全體23級心理委員參加會議。

心理健康知識的重要性在現代社會變得越來越被重視。在這個快節奏、高壓力的時代，人們面臨著各種挑戰和困擾，大學生心理健康問題也日益突出⏬。因此，了解心理健康知識成為提升個人幸福感和生活質量的關鍵。

以下是一些關於大學生心理健康的重要方面和相關建議：

“學業壓力”

大學生常常面臨較大的學業壓力🥧，包括學習任務的增加🤏🏽、考試壓力和未來就業的擔憂🧑‍🎄。為了維持心理健康，大學生可以采取以下措施🦃：

合理規劃時間和任務，製定學習計劃，並遵守時間管理原則。

尋求幫助和支持，如與同學一起學習、請教老師或尋找學術指導。

培養良好的學習習慣，包括有效的閱讀和記憶技巧🧏🏿，以提高學習效率。

“情感壓力”

大學生可能面臨情感上的挑戰，如離家獨立、人際關系的變化🦸🏿‍♂️、戀愛問題等🉐。以下是一些建議來應對情感壓力：

與家人和朋友保持聯系，分享自己的感受和困擾🧘🏽，獲得支持和理解。

參加社團活動或誌願者工作，擴展社交圈子，結識誌同道合的朋友🔚。

學會表達情感和傾聽他人，建立良好的人際關系和支持網絡。

“健康生活方式”

保持良好的生活習慣對大學生的心理健康至關重要。以下是一些建議🚜💆‍♂️：

充足的睡眠是恢復身心健康的重要因素🙅🏿‍♀️👩🏿‍🍼，盡量保持規律的作息時間🏘。

均衡飲食🖲，攝入營養豐富的食物，避免過度依賴咖啡因和糖分。

體育鍛煉有助於釋放壓力、提升心理韌性和改善心情，每周保持適度的運動量。

“尋求幫助和支持”

若遇到心理困擾或壓力過大，大學生應該主動尋求幫助👩🏼‍🍳，而不是獨自承受。以下是一些途徑：

學校會提供心理咨詢服務📹🙆，有需要的同學可以前往明華樓441🐋。

尋找心理健康方面的資訊、書籍或網上資源，自助學習和應用一些心理調適技巧。

如果問題較為嚴重，需要尋求專業心理醫生或心理治療師的幫助。

此外🔓，本次會議還提出了心理委員日常工作中可能遇到的問題以及其處理方式和解決措施，讓心理委員明確了自己的職責所在，也為同學們今後心理方面的發展建設了良好的保障。會議的順利進行為我校心理健康教育工作的開展再次奠定了良好的基礎🎃。

心理委員是連接著同學和學校不可或缺的橋梁。希望心理委員們可以珍惜每次的培訓機會，提升個人工作技能，同時還應與其他班委積極配合協作，共同做好同學們的心理疏導工作，為擁有一個充滿活力的大集體共同努力🎙。

文案編輯丨張沈諾

排版編輯丨朱詩語

負責編輯丨顧嘉蔓（老師）    孟佳怡